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走路是最好的健身，飲水是最好的養生

有人喜歡花錢健身，有人喜歡花錢養生……為了健康，很多人都費盡心思，既花錢又費力。其實健康長壽的方法很簡單，要從最基本的做起。走路是最好的健身運動，堅持飲好水就是最好的養生！

痛風“幫兇”不止是酒，還有這4種水

隨著生活和飲食的進步，不少“富貴病”也相繼發生，三高之後有了第四高，那就是痛風。痛風的本質是體內尿酸水準升高，析出尿酸鹽沉澱在關節、骨骼處，造成關節腫脹、疼痛的感覺，會有一種撕裂的痛。

炎炎夏日，很多人都開始開始飲冰啤酒冰水、吃冰西瓜雪糕等來快速降溫。除了這些外，現在還有各種各樣的飲料來滿足人們的需求，如奶茶就深受年輕人的喜愛。這些飲料食物確實是可以給我們的身體降溫，讓我們享受短暫的清涼。但是，並不是所有人都適合靠飲食冰凍食物來消暑，可能會引起身體的不適，尤其是有5類人在夏天是不適合飲冰冷飲品的。

做生意的九個成交法則

做生意如果不懂這9個成交法則，一輩子生意都做不大，1.客戶要的不是便宜，而是佔便宜的感覺。2.關係不到價格不報，做銷售最忌諱的就是一上來就報價，別人還沒有充分了解你產品價值的時候，你說多少它都會覺得貴，因為價格對人來說呢，就是讓他付出損失的一種感覺。厭惡損失是人性的一種本能，所以即使別人問你價格，你都不要直接回價格。你可以這樣去說價格不是最關鍵的，關鍵要適合你，3.當客戶，讓你再便宜點的時候，你千萬不要直接讓步，別人讓你便宜就便宜讓你優惠，你就優惠會顯的你的讓步很不值錢，也會顯的你背後利潤空間還蠻大的，明白嗎人都喜歡追求稀缺性，越是容易得到的，就越不被珍惜，越是有條件講要求讓人難以得到的反而會被加珍惜，所以當別人讓你便宜點的時候。你也要反向的給對方的要求，比如您幫我介紹3個客戶行不行，你讓他付出，他才會珍惜。4.不予客戶爭論價格要與客戶討論價值。5.沒有不對的客戶，只有不好的服務。6.賣什麼根本就不重要，重要的是怎麼去賣。7.沒有最好的產品，只有最合適的產品吧，8.沒有賣不出去的貨，只有賣不出去貨的人，9.成功不是運氣。而是因為有了方法，對陌生顧客賣禮貌，對熟悉的客戶賣熱情，對沒錢的客戶賣實惠，會對有錢的客戶賣尊嚴，對挑剔的客戶賣細節，對猶豫的客戶賣保障，記不住就收藏起來，能參透人性的人呢，都能輕鬆影響別人的行為，記得點讚關注哦。

高血壓患者飲水有講究

很多人對高血壓存在錯誤的認識，認為高血壓是老年人的專屬疾病，其實不是這樣的，高血壓也是中、青年人的一種不容忽視的常見病。工作壓力大，生活習慣差，是當代年輕人的常態，這些也是我們常見的誘發高血壓的因素。

夏日炎熱，想必很多朋友已經開啟空調，悠閒地喝著冰飲，吃這冰鎮西瓜。這種做法雖然可以消暑解熱，但卻不能就用，畢竟是不夠的健康的。可是面對這種炎熱的天氣，食欲本來就不太好，又不想吃飯，要怎樣消暑開胃呢？吃不好是無法給身體補充能量的，那就推薦幾款夏季養生粥吧！粥不但能吃飽充饑，味道也香甜，而且容易消化。最適合成為夏季補水消暑的好選擇了。

夏季是一年中最有生氣的季節，人體代謝最旺盛。同時，夏季氣溫升高，也是讓人不舒服的季節，科學地養生在夏天更加重要。很多人關心如何安度夏天，那麼夏季要如何養生呢?

流感高發期往往是冬春季節，但入夏後流感人數也会增加，其中老人和兒童最為明顯。夏季天氣炎熱，為了消暑，很多人都把空調溫度調低。經常在溫度變化過大的室內外出入，很容易生病！而且疫情當下，預防流感就要更加注意了！一起看看如何更好地預防流感！

炎炎夏日，人體出汗量增多，飲水成為這個季節重要的“養生課”。大熱天，很多人喜歡飲冰冰涼涼的飲料消暑，但卻不一定能達到很好地補水效果。今天推薦5款帶有“味”的水給大家，不但能達到補水的目的，還能帶來一些其他好處。

大家都知道，夏季要防止中暑，其實，不止要防止身體中暑，還要防止“情緒中暑”！在炎熱的夏季，很多人都容易出現情緒、心境和行為的異常，人容易情緒失控，頻繁發生摩擦或爭執的現象，這就是“情緒中暑”。人的免疫力與情緒有很大的關係，過多的負面情緒會導致免疫力下降。所以，夏季要預防“情緒中暑”。

疫情期間，多位專家提醒大家，要做好個人衛生防護，增強體質和免疫力。尤其對於肺部有基礎疾病或抵抗力較差者如老年人，更易受到病毒侵襲。那麼，從飲食角度出發，我們如何提升肺部的抵抗力呢？

潤肺：主動喝水，少量多次

根據《環境科學與技術》期刊刊登一項最新研究，科學家估計一般成人每年至少吃下5萬個塑膠微粒，同時也吸入類似數量。

新研究的數據來自針對魚、貝類、糖、鹽、啤酒、水和城市空氣中，衡量其中塑膠微粒數量的26份調查。由於大部分食物和飲料都沒有測試過，這項新研究只估算了15%的熱量攝量，所以真正的數值可能高出許多倍。

抗擊氧化的神器——電解還原水®

其實在世界上許多地方都有關於神奇水和長壽水的傳說。法國盧德聖水、德國諾爾登瑙洞窟泉水、墨西哥托拉克特小鎮井水並稱“世界三大奇跡之水”。三處奇跡之水有著各自不同的傳奇故事，每年吸引數以千萬計的人前去感受它的神奇，經科學家的不斷研究，無論是法國盧德泉水，還是諾爾登瑙的泉水，亦或是墨西哥托拉克特小鎮井水，與普通泉水差異並不是很大，唯一較大差異的就是——他們水中氫的含量極高，甚至含氫量達到0.35*10-6ppm，而普通水幾乎為零。至此，長達150年的奇跡之水謎團終於被解開。

你相信心念的力量嘛。有一項心理研究表明，如果人們在心理上相信自己很健康很順利，身體便會做出相應的配合，人生也就會越來越順利。如果人們心理上覺得自己很悲慘，那麼大概率也會出現各種身心問題，人生上也會不斷遭遇坎珂，可為什麼會這樣呢？失樂園中有句名言心始居其位，只在一念間天堂變地獄地獄變天堂，意思是說千萬不要小看一個小小的念頭。它會產生非常巨大的力量。有這樣一個故事，有2個人在沙漠中旅行被困在了沙漠裡，他們的糧食和水全部丟失了，只剩下一個蘋果和一把手槍的，第一個人感覺沒有了希望，總是自怨自艾怪自己當初不應該出來冒險，怪自己倒楣，遇到了沙塵暴，没幾天它就變的絕望了，用那把槍結束了自己的生命。第2個人堅信自己能走出去活下來，於是把同伴埋葬之後。頂著炎炎烈日，繼續尋找水源和出路，最終他靠著自己強大的信念，帶著內個乾皺的蘋果安全走出了沙漠。這個故事告訴我們，在難熬的時候有一個精神寄託太重要了，而這個精神寄託就是心念的力量。因此，在現實生活中，如果你的身體不好，工作也不順利，別人問你的時候，你永遠只需要回答挺好的，不需要去講你的那些煩惱，更不要去抱怨，因為他們也沒有辦法幫助到你。反之，你還有可能會成為別人的笑話，而其實只要你能擁有積極的人生觀和樂觀的心態，你就可能扭轉乾坤。華嚴經上說，唯心所現，唯識所變，一切法從心想生世間萬法皆由心生，我們的心就像一面鏡子，內心世界是怎樣的鏡子裡面所呈現的事物就會如何，心中有什麼你就有什麼，心念本身就是一種不可思議的能量，積極正面的心念能量。

會讓你的生活變的順遂，反之多疑嗔恨憂慮等負面的能量會損耗你的好運。所以當生活不容易的時候，一定要相信心念的力量，也可以在評論區打出心念的力量來加持你的能量。

隨著生活水準的提高，現在人們對飲食的要求越來越重視。蛋白質、維生素、碳水化合物……是人們經常說起的營養素，大家都比較重視營養素的補充。但是，還有鮮為人知的，經常被遺忘的營養素，那就是水！水在七大類營養素中高居守位！水是生命主要組成，參與人體新陳代謝的全過程，是體內營養物質運輸和代謝廢物排出的唯一載體，還是多種微量元素的重要來源！

感冒、便秘、咳嗽……生活中身體難免會出現一些小問題，雖然不用打針吃藥，但如果置之不理，可能會影響正常的學習和工作。然而，學會飲水，可能就會解決這些小毛病，大家不妨一試。

那麼，飲水要飲什麼水？要怎麼樣飲水呢？

炎炎夏日，很多人都開始開始飲冰啤酒冰水、吃冰西瓜雪糕等來快速降溫。除了這些外，現在還有各種各樣的飲料來滿足人們的需求，如奶茶就深受年輕人的喜愛。這些飲料食物確實是可以給我們的身體降溫，讓我們享受短暫的清涼。但是，並不是所有人都適合靠飲食冰凍食物來消暑，可能會引起身體的不適，尤其是有5類人在夏天是不適合飲冰冷飲品的。

大家都知道，夏季要防止中暑，其實，不止要防止身體中暑，還要防止“情緒中暑”！在炎熱的夏季，很多人都容易出現情緒、心境和行為的異常，人容易情緒失控，頻繁發生摩擦或爭執的現象，這就是“情緒中暑”。人的免疫力與情緒有很大的關係，過多的負面情緒會導致免疫力下降。所以，夏季要預防“情緒中暑”。

水是百藥之王！也是最便宜的藥！

很多人對高血壓存在錯誤的認識，認為高血壓是老年人的專屬疾病，其實不是這樣的，高血壓也是中、青年人的一種不容忽視的常見病。工作壓力大，生活習慣差，是當代年輕人的常態，這些也是我們常見的誘發高血壓的因素。